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jingwu2009ji1ban

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科学饮食 健康生活 王咏菲  

2012-08-07 22:59:58|  分类: 食品健康调查 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      科学饮食  健康生活

 

家庭成员

王咏菲

王咏菲爸爸

王咏菲妈妈

身体状况

近视,多动

肠胃不好,有个大肚子

轻微近视散光,睡眠不好

富含钙的、含维A维B维C、含锌、铬的各种食物,如虾、海带、大豆、牛奶、蛋黄、西红柿、胡萝卜、芹菜、莴笋、猪肝、洋葱

面条、小米粥、馒头、花生、金针菇等

富含蛋白质的食物,各种肉类、牛奶、禽类、鱼、蛋及豆制品;富含维C的蔬菜、水果等

孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物,有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料,以下食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益:浓茶、果冻、咸鱼、泡泡糖、糖精、豆类、罐头、爆米花、方便面、可乐饮料、动物脂肪、烤羊肉串、巧克力、过量食盐等

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等刺激性食物

辣椒、葱、蒜、韭菜、芥末等,及浓茶、咖啡等刺激性食物

一定要远离的不健康食物

糖、果冻、可乐饮料、方便面、爆米花

咖啡、辛辣食物

咖啡、浓茶、辛辣食物等

 

饮食与健康有着密不可分的关系,吃得科学,营养搭配合理就会身体健康。人们常说:“健康是吃出来的”。如果暴饮暴食,胡吃海喝,偏食挑食,饥一顿饱一顿,营养搭配不当,则会对身体造成损害。

饮食对于人们保持健康是至关重要的,只有做到各种食物的合理搭配,才能使人体得到各种营养,满足我们身体活动的各种需要。饮食要全面,营养要充足,才是保证我们身体发育和健康长寿的必要条件。

 

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