同学们,你们有独立购买小食品的经历吗?在琳琅满目的各种食品面前,你是如何选购的?你的选购标准又是什么呢?在购买之前,你是否会仔细阅读食品标签?学会看懂食品标签是一项非常重要的生活技能,标签虽小,却藏着大学问,看懂食品标签是选对食品、保证饮食安全健康的重要一环。养成健康的生活方式要从科学选购健康食品开始!
一、认识食品标签:
食品标签上都有哪些内容呢?下面就是我们需要知道的:
1. 食品名称
2. 配料表
3. 净含量
4. 食用方法、适用人群和适宜摄入量
5. 生产日期、保质期或批号
6. 生产者、经销商的名称、地址和联系方式
7. 储存条件
8. 营养标签
9. 产品质量标志
二、小调查:“我最喜欢的食品”重要信息表
我找来了我们家里三人常吃的一些食品,我请爸爸、妈妈和我一起选出自己最爱吃的食品(包括饮料),仔细观察它们的食品外包装,认认真真地填写了下面这个表格。可别小瞧它呀,这个表格里的每一项内容都是我自己填写的,因为我打字太慢,我从中午吃完饭就开始填写,一直填到晚上很晚,才填完这个表格。我在填写表格的过程中学到了很多的知识。
“我最喜欢的食品”重要信息调查表 | ||||||||||||
分组 | 食品名称 | 营养成分 | ||||||||||
能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 | 钠 | 糖 | 维生素B6 | 维生素B12 | 维生素C | 烟酰胺 | 膳食纤维 | ||
爸爸 | 雀巢咖啡 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | ||||||
爸爸 | 古德切片面包 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | ||||||
爸爸 | 佳宝酸奶 | 319kj | 2.3g | 2.5g | 11.0g | 57mg | ||||||
妈妈 | 金帝Leconte醇浓黑巧克力 | 1119kj | 2.0g | 18.7g | 23.1g | 10mg | ||||||
妈妈 | 脉动饮料 | 88kj | 0.0g | 0.0g | 4.8g | 0mg | 0.08mg | 0.1?g | 20.0mg | 0.70mg | ||
妈妈 | 黄飞红甜麻辣花生脆 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | 未标注 | ||||||
妈妈 | 小康五仁香辣酱 | 394kj | 3.2g | 6.2g | 6.4g | 304mg | ||||||
我 | 酥可儿儿童营养牛肉松 | 1920kj | 30.0g | 20.0g | 30.0g | 1400mg | ||||||
我 | 美汁源爽粒-红葡萄饮料 | 1055kj | 0g | 0g | 60.8g | 24mg | 60.8g | |||||
我 | 西麦燕麦片 | 1685kj | 12.0g | 8.0g | 65.0g | 7mg | 11.6g |
食品配料 |
白砂糖、植脂末、速溶咖啡 |
小麦粉、水、白砂糖、鸡蛋、麦淇凌、全脂奶粉、酵母、食用盐、食品添加剂 |
鲜牛奶、白砂糖、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌 |
白砂糖、可可液块、可可脂、食用精炼植物油、无水奶油、食用香料、食品添加剂(乳化剂、大豆磷脂)。 |
水、白砂糖、苹果汁、食用香精、食品添加剂(柠檬酸、维生素C、苹果酸、柠檬酸钙、醋酸、蔗糖素、抗氧化剂386)、烟酰胺、维生素B6、、维生素B12。 |
花生、绵白糖、高麦芽糖浆、植物油、芝麻、食用盐、辣椒、花椒。 |
大豆油、豆豉、花生、辣椒、葵花籽仁、白砂糖、食用盐、味精、鸡精、芝麻、香辛料、食品添加剂 |
精选牛肉、白砂糖、豌豆粉、植物油、酱油、食用盐。 |
水、果葡糖浆、库拉索芦荟、凝胶、白砂糖、浓缩葡萄汁、食品添加剂(柠檬酸、果胶、葡萄皮红、苹果酸)、食用香精。 |
燕麦片 |
净含量 | 储存方法 | 生产日期 | 保质期 | 有无生产许可标志 | 有无生产者信息 |
13克 | 阴凉干燥 | 20120501 | 24个月 | 有 | 有 |
370克 | 阴凉干燥避光 | 20120727 | 5天 | 有 | 有 |
200克 | 2℃-6℃ | 20120729 | 5天 | 有 | 有 |
48克 | 阴凉干燥避光 | 20120523 | 18个月 | 有 | 有 |
600毫升 | 阴凉干燥避光 | 20120504 | 10个月 | 有 | 有 |
188克 | 通风、干燥、阴凉 | 20120407 | 8个月 | 有 | 有 |
280克 | 常温 | 20120508 | 18个月 | 有 | 有 |
115克 | 阴凉干燥 | 20110729 | 12个月 | 有 | 有 |
420毫升 | 避光及高温 | 20120201 | 9个月 | 有 | 有 |
1500克 | 通风、干燥、阴凉 | 20120703 | 12个月 | 有 | 有 |
三、谈论交流食品信息
我和爸爸、妈妈一起交流食品信息,PK食品信息,做了下面的记录:
1. 脂肪含量最高的食品是:
(1)酥可儿儿童营养牛肉松(2)金帝Leconte醇浓黑巧克力(3)西麦燕麦片
2. 无食品添加剂的食品是:
(1)佳宝酸奶(2)黄飞红甜麻辣花生脆(3)酥可儿儿童营养牛肉松(4)西麦燕麦片
3. 保质期最短的食品是:
(1)佳宝酸奶(2)古德切片面包(3)小康五仁香辣酱
4. 要求特殊储存条件的食品是:
(1)佳宝酸奶 条件:2℃-6℃
(2)古德切片面包 条件:阴凉干燥避光
(3)金帝Leconte醇浓黑巧克力 条件:阴凉干燥避光
5. 是否有三无食品?三无食品一般指无生产日期、无质量合格证以及无生产厂名称的产品。
通过查看食品标签上的内容,都有生产许可标志和生产者标志。没有三无产品。
四、我的感想:
通过对比食品标签上的内容,我知道了:
1. 佳宝酸奶、酥可儿儿童营养牛肉松、西麦燕麦片是健康有营养的。可以在不影响正餐食欲和食量的情况下适量食用。
2. 美汁源爽粒-红葡萄饮料是不健康、没有营养的,我以后要尽量不喝。脉动饮料不适宜未成年儿童食用。
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